"自分の体重"を使ってトレーニング

天井から吊り下げられたベルトと自分の体重を利用したトレーニングです。不安定な状況でいろいろな動きをすることで筋力・持久力・バランス能力などを鍛えることができます。

レッスンの最後に"インターバルトレーニング"を入れることで、体力向上や脂肪燃焼が期待できます。