身体の細部に意識を高めコントロールし、深い呼吸と共に働くことで深い層の筋肉を鍛えることができます。
「胸式呼吸」をしてトレーニングすることにより、美しく引き締まったからだを目指すことができます。

ピラティスでは、"胸式呼吸"使い、常に呼吸を意識して運動を行い体と向き合いながら正しく動かしていくことで、少ない回数で効率よく鍛えることができます!
呼吸を意識するため、交感神経が優位に働くのでリフレッシュできることはもちろん、パフォーマンスアップにもつながります。

より"呼吸"にアプローチするクラス

"月曜ピラティス"はちょっと違う!?

皆さんが普段意識しなくともしている呼吸にアプローチしたクラスになります。
こちらのクラスは、姿勢改善や呼吸による体幹の安定性を高め、慢性的な腰痛・肩こりの改善に効果が期待できます。
そんな普段している"呼吸"からアプローチしていく教室です。