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低酸素トレーニング

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2021年10月5日
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2021年9月10日

はなみずきアスリートラボ

住所:愛知県清須市花水木1-6-2
TEL:052-400-1287
【営業時間】
平日:9:00~21:00
土曜日:9:00~18:00
日・祝休み

Site Statistics
  • Total visitors : 13,763

hanamizuki_athlete_lab

. . "⛷柳本 理乃選手×はなラボ" フリ .
.
"⛷柳本 理乃選手×はなラボ"

フリースタイルスキー
モーグル柳本 理乃選手の
オフトレーニングに密着 第二弾!!

トレーナー指導のもと
本日もトレーニングを行いました。
自分の弱点と向き合い決まった動きだけでなく、
競技で活かせるよう様々動きを取り入れ
身体に感覚として覚えさせていきます。

これからもシーズンに向け、
柳本選手をサポートしていきます!
またの更新をお楽しみに📸👏

model:rino yanagimoto
photo:sugimoto(staff)

@rino_yanagiiiii_ 
@hanaspo 
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.
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【名古屋オーシャンズ×はなラボ】
吉川智貴選手がトレーニングで
当施設にいらっしゃいました。

本日は呼吸を通して、身体の状態を整え
最後には心肺機能向上を目的とした
'タバタトレーニング'を行いました。
Nice trainingでした。
お疲れ様でした!!

"タバタトレーニング"
20秒間の高強度運動+
10秒間の休息を繰り返す
インターバル・トレーニングです。

名古屋オーシャンズ、
シーズン初戦見事勝利!
これからもスタッフ一同応援しております。
頑張ってください☺️🔥

@nagoyaoceans 
@hanaspo 
@hanamizuki_athlete_lab 

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. . 【お知らせ】 6月23日(金)11:00~のレ .
.
【お知らせ】

6月23日(金)11:00~のレッスンを休講致します。
〈クラス〉アジリティ/ピラティス

※別レッスンにて、ボルダリングとトレーニングエリアを使用しております。

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほど何卒よろしくお願いいたします。

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〈ダンス〉

kids dancer 'YU-TO'
>>>>>>>トレーニングの様子🏋🏻

5月より“第二期”育成プロジェクトを開始しました☺️👏

①90/90ブリージング
→横隔膜の呼吸機能を獲得

②90/90ヒップ・リフト
 w/ミディアル・ハムストリングス
→ 横隔膜の呼吸機能獲得+腿裏の感覚入力による
 身体の機能修正
.

今回はKids dancer 'YU-TO'の
初回トレーニング様子でした。
これから目標に向け一緒に
トレーニングしていきましょう!!

今後も育成選手のトレーニングの様子など、
随時投稿していきます。

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#🕺
【ヒップロックを用いたスタートダッシュトレーニング🏋️】

ヒップロックとは、走る動作において進む方向への推進力を増加させる方法です。足を前に振り出すときは、骨盤から振り上げるような動作になります。

ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•

🔸パーソナルトレーニング体験:初回無料
🔸グループレッスン体験:1ヶ月間無料(4回分)
🔸スプリントトレーニングクラス:毎週金曜18時から

体験の申し込みは随時受け付けております。お電話、ホームページ、公式LINEよりお申し込みください。
※ホームページのURLはホーム画面概要欄に記載してあります

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【名古屋オーシャンズ×はなラボ】
先日、試合前のコンディショニングとして水谷颯真選手がトレーニングを行うために当施設にいらっしゃいました。

今回はスポーツを行う上で重要な要素となる"スプリント"を取り入れたメニュを実施しました。
・ヒップロック
・スタートダッシュトレーニング
より効果的な走りが出来るよう指導させていただきました。

もうすぐシーズン開幕となります。水谷選手のスプリントには必見です👌🏻‼︎
スタッフ一同応援しております。
頑張ってください☺️🔥

今回紹介させていただいたスプリントトレーニングは、当施設で体験会も実施しております。ぜひトップ選手と同じメニューを体験してみては..⁉
ご参加お待ちしております。

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【ヒップロックを用いたスタートダッシュトレーニング🏋️】

ヒップロックとは、走る動作において進む方向への推進力を増加させる方法です。足を前に振り出すときは、骨盤から振り上げるような動作になります。

ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•

🔸パーソナルトレーニング体験:初回無料
🔸グループレッスン体験:1ヶ月間無料(4回分)
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体験の申し込みは随時受け付けております。お電話、ホームページ、公式LINEよりお申し込みください。
※ホームページのURLはホーム画面概要欄に記載してあります

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【名古屋オーシャンズ×はなラボ】
先日、試合前のコンディショニングとして八木聖人選手がトレーニングを行うために当施設にいらっしゃいました。

まずは呼吸のトレーニングから。
腹部に刺激を入れることにより、
体幹部の安定、骨盤や肋骨などにアプローチし
身体の状態を修正。

3枚目の写真、八木選手は素敵な表情をされていますが
実はこのトレーニング
簡単なものではなく'背中'を使った
トレーニングとなっております。

シーズン開幕まであと少し!!
スタッフ一同応援しております。
頑張ってください☺️🔥

@nagoyaoceans 
@hanaspo 
@hanamizuki_athlete_lab 

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#はなみずき整形外科スポーツクリニック
【ヒップロックを用いたスタートダッシュトレーニング🏋️】

ヒップロックとは、走る動作において進む方向への推進力を増加させる方法です。足を前に振り出すときは、骨盤から振り上げるような動作になります。

ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•ー•

🔸パーソナルトレーニング体験:初回無料
🔸グループレッスン体験:1ヶ月間無料(4回分)
🔸スプリントトレーニングクラス:毎週金曜18時から

体験の申し込みは随時受け付けております。お電話、ホームページ、公式LINEよりお申し込みください。
※ホームページのURLはホーム画面概要欄に記載してあります

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