（STAFF BLOG👉）成長期の筋トレを学ぶ。親子参加型トレーニングセミナー開講しました！

こんにちは！今回は大野が担当します。

10月に入り、朝晩はすっかり涼しくなってきましたね。スポーツの秋と言われるくらい、外でカラダを動かすには最適な季節になりました。

僕は毎週末、家の近くの田んぼ道をランニングするのが日課です。稲の香りと涼しい風がとても気持ちいいです🍂

8月セミナー「成長期に行うべき筋トレ」を開催しました

少し前になりますが、8月23日に当施設でセミナーを開講しました。

成長期の子どもたちを対象に「正しい筋トレの方法」を取り扱いました。参加してくれたのは小学校高学年から中学生のスポーツ選手たち。

「筋トレって成長期に悪いのでは？」という概念は、時代遅れです！

最近の研究では、専門家による正しい方法で行えばケガの予防やパフォーマンスアップにつながることが科学的に証明されています。

実技では、スクワットを中心に筋トレの基礎を学んでいただきました。

親子でフォームを確認しながら行いました。スマホで撮影をしてフォームチェックをすることで、自分の感覚と客観的姿勢のフィードバックができます。

真剣な表情で取り組む子どもたちと、それを見守る保護者の姿がとても印象的でした。

次回は11＆12月に「成長期の膝痛対策」セミナー開催決定

11月15日(土)と12月25日(木)に、第2回目となるセミナーを開催します！

テーマは「成長期の膝痛リハビリ＆再発予防トレーニング」です。

成長期の膝痛（オスグッド病など）は、多くの子どもたちが経験するケガの一つです。スポーツ整形外科の知見をもとに、痛みの原因を理解し、競技復帰にむけたトレーニングを実践形式で紹介します。

「膝が痛くて思い切りプレーができない」
「将来のためにケガを予防したい」

そんな子どもたちや親御様に、ぜひ聞いてほしい内容です。

詳細は当院インスタグラムをご確認ください！